Anouk Puister Bewust slapen en uitgerust ontwaken

jouw gids naar rustgevende slaap

Persoonlijk verhaal waarin kennis en ervaring op het gebied van slaapproblemen worden gedeeld, met tips voor een rustgevende slaap.

Non-fictie

Nederlands | 207 pagina's | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2021

Gedrukt boek

Anouk Puister Bewust slapen en uitgerust ontwaken

Jouw gids naar rustgevende slaap

Slaap heeft iets magisch. Het is de basis voor fysiek, mentaal en emotioneel herstel en welzijn. Al deze lagen van welzijn zijn voortdurend met elkaar in verbinding en beïnvloeden elkaar. Maar soms kan lekker slapen een uitdaging zijn. Veel mensen kiezen dan voor andere manieren om zich overdag beter en energieker te voelen en ’s avonds te kunnen ontspannen zoals koffie, suiker, alcohol, melatonine of paracetamol. Maar wat als deze tools op een gegeven moment niet meer werken? ‘Bewust slapen en...

Nederlands | 3 uur 56 minuten (226 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2022

Luisterboek (digitaal)

Anouk Puister Bewust slapen en uitgerust ontwaken

jouw gids naar rustgevende slaap

Anouk Puister a.k.a. de Happy Sleeper leert je met 'Bewust slapen en uitgerust ontwaken' hoe je je slaapkwaliteit kunt verbeteren zodat je je overdag energieker voelt. Ze laat zien hoe je jezelf bepaalde leefgewoonten kunt aanleren om beter te slapen en slapeloosheid tegen te gaan. Boordevol nuttige tips over slapen – zoals slaaphygiëne, beweging en voeding – en ontwaken – zoals overgave, veerkracht en verbinding. Dit boek is de ultieme gids voor een rustgevende slaap. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

Non-fictie

Nederlands | ePub2, 3,1 MB | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2021

E-book

Anouk Puister Beter slapen

Vind jouw eigen ritme voor meer energie, veerkracht en innerlijke rust

Nederlands | 208 pagina's | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2025

Gedrukt boek