Paul Smit | Ayca Szapora Veranderen voor luie mensen

Onze luiheid bij het doorvoeren van veranderingen verklaard vanuit de werking van ons brein; met veel tips voor gedragsverandering.

Non-fictie

Nederlands | 182 pagina's | Spectrum, Amsterdam | 2020

Gedrukt boek

Hartini van Rijssel | Paul Smit Het dopamine effect

Bespreking van de negatieve gevolgen van frequente dopamineafgiften en een methode om het gedrag te veranderen voor verbeterde focus en gedrevenheid.

Non-fictie

Nederlands | 105 pagina's | Samsara, Amsterdam | 2023

Gedrukt boek

Paul Smit | Esther ten Hove Morgen stop ik echt!

net als gisteren...

Zelfhulpgids voor het stoppen met het drinken van alcohol.

Non-fictie

Nederlands | 151 pagina's | Samsara, Amsterdam | 2021

Gedrukt boek

Paul Smit | Hartini van Rijssel Het dopamine-effect

Oneindig scrollen op je smartphone, notificaties checken, series bingewatchen, vapen, roken, alcohol drinken, snacken; veel mensen - en met name jongeren - leven van dopamineshot naar dopamineshot. Het kortstondig genot ligt tegenwoordig voor het oprapen. Maar er is een keerzijde. Al deze leuke dopaminerushes hebben een negatieve impact op ons dopaminesysteem. We raken overprikkeld, verliezen onze motivatie voor andere dingen, krijgen meer uitstelgedrag, hebben een steeds kortere spanningsboog en...

Nederlands | 1 uur 49 minuten (157 MB) | Bard, De Meern | 2025

Luisterboek (digitaal)

Paul Smit | Ayca Szapora Veranderen voor luie mensen

Zelfs lui zijn is geen excuus meer voor verandering Ja ja, dit jaar ga je meer sporten. Dit keer duurt je dieet écht langer dan een maand. Bij de nieuwe reorganisatie begint het opeens wel te lopen.Bijna iedereen wil wel iets veranderen in het leven, maar er is één klein probleempje: stiekem zijn we allemaal lui. En daar kunnen we niets aan doen! Ons brein is er namelijk op gericht om zoveel mogelijk energie te besparen.Gelukkig kunnen wij ons brein ook voor ons laten werken in plaats van tegen...

Non-fictie

Nederlands | ePub2 | Spectrum, Uitgeverij Unieboek | Het Spectrum bv, Amsterdam | 2020

E-book