Zoekresultaten
Resultaat 1 - 14 (van 14)
Marije Peek Nooit meer op dieet
Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije
Met 'Nooit meer op dieet' van Marije Peek (@Fitmetmarije) leer je niet alleen hoe je afvalt, maar ook hoe je omschakelt naar een gezonde leefstijl en zo op gewicht blijft. Afvallen lukt bijna iedereen, maar hoe zet je dit om in een gezonde leefstijl waarbij je op gewicht blijft? Marije Peek is op eigen kracht bijna 40 kilo afgevallen en krijgt vaak de vraag hoe zij dit heeft gedaan. Ze deelt haar persoonlijke verhaal en benadrukt het belang van de volgende drie pijlers: voeding – mindset – bewegen....
Nederlands | 2 uur 50 minuten (163 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023
Luisterboek (digitaal)
Jade Wu Slaap wel
Lig je ’s nachts vaak urenlang te woelen en schaapjes te tellen? Zodat je overdag moeite hebt je te concentreren? En last hebt van vergeetachtigheid of een slecht humeur? Je bent niet alleen. Bijna een kwart van de Nederlanders kampt met slaapproblemen. Vervelend genoeg, maar slapeloosheid hangt ook nog eens samen met langdurige lichamelijke klachten en pijn. Dr. Jade Wu is een autoriteit op het gebied van (chronische) slapeloosheid. In Slaap wel geeft ze je niet alleen wetenschappelijk onderbouwde...
Nederlands | 11 uur 27 minuten (659 MB) | Ambo|Anthos, Amsterdam | 2023
Luisterboek (digitaal)
Mirjam Schild Je mag opnieuw beginnen
Je mag opnieuw beginnen is een inspirerend en hoopvol boek dat je op heldere en toegankelijke wijze leert om een kracht in jezelf op te bouwen waaruit je kunt putten als je met iets moeilijks te maken krijgt. Het is een absolute must-read en het perfecte cadeau voor iedereen die ernaar streeft veerkrachtiger in het leven te staan. Verlies, ontslag, relatieproblemen, gezondheidsissues – met tegenslagen krijgen we allemaal te maken. Maar hoe kun je wijs omgaan met die veranderingen? En ervoor...
Nederlands | 6 uur 51 minuten (394 MB) | Ambo|Anthos, Amsterdam | 2023
Luisterboek (digitaal)
Nanneke Schreurs Handboek vetverbranding
Boost je metabolisme en zorg voor een optimale vetverbranding
'Handboek vetverbranding' van Nanneke Schreurs is een compleet handboek over vet verliezen en vet eraf houden. Het is geen dieet, maar het leert je hoe je moet eten, drinken en leven, zodat je op een gezonde manier een optimale vetverbrander wordt. Dieetrages zijn van alle tijden, maar ze geven lang niet altijd het gewenste resultaat. Zeker als je ouder wordt, raak je de kilo’s minder makkelijk kwijt. Vetverbranding en afvallen zijn namelijk niet alleen een kwestie van minder eten en meer verbranden,...
Nederlands | 5 uur 3 minuten (291 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023
Luisterboek (digitaal)
Mr Breath | Rob Koning Ontdek de kracht van ademen
Een praktische introductie in ademwerk
Mr. Breath laat zien hoe je volledig gebruik kunt maken van je longcapaciteit. Je leert o.a. over de relatie tussen ademhaling en burn-out en hoe je door bewuste ademhaling kunt zorgen voor meer vitaliteit, meer ontspanning en een leeg hoofd. Met een vrije doorstroming van de adem kun je gezonder en energieker leven, beter ontspannen en je eigen grenzen bepalen. Met de praktische tools van Mr. Breath neem je zelf het heft in handen, met direct resultaat: van diepe ontspanning voor het slapen tot...
Nederlands | 3 uur 20 minuten (192 MB) | Kosmos Uitgevers, Utrecht | 2023
Luisterboek (digitaal)
Marleen van den Hout Ademen tot in je ziel
Je adem is de basis voor ontspanning, innerlijke rust en zelfvertrouwen
In 'Ademen tot in je ziel' geeft Marleen van den Hout je handvatten om met behulp van je adem blijvende innerlijke rust te creëren en een diep vertrouwen om ontspanning vast te houden. Dit luisterboek brengt alle ademwijsheid bij elkaar in een eenvoudige, praktische aanpak. De manier waarop je ademt laat zien hoe je in je vel zit. Collectief ademen we de hele dag door hoog en oppervlakkig. Geen wonder dat iedereen zo gespannen is... We hebben vooral geleerd om diep te zuchten en eens flink in-...
Nederlands | 6 uur 29 minuten (373 MB) | AnkhHermes, Utrecht | 2023
Luisterboek (digitaal)
Sanne Bloemink Pijn. Expeditie naar onbestemd gebied
Een op de vijf mensen heeft chronische pijn. Dat veroorzaakt veel leed en kost de samenleving handenvol geld. Toch blijft pijn onderbelicht. We proberen het te meten op een schaal van 1 tot 10, maar hebben geen idee wat die cijfers betekenen. Woorden schieten ook vaak tekort; kunnen we ooit weten hoe de pijn van een ander voelt? Sanne Bloemink heeft sinds 2010 constante zenuwpijn. In haar zoektocht naar een oplossing verbindt ze haar eigen ervaringen met kennis uit (onder andere) de geneeskunde,...
Nederlands | 288 pagina's (ePub3, 2,5 MB) | Pluim, Amsterdam | 2023
E-book
Marith Iedema Mijn lust en mijn leven
Seksjournalist Marith Iedema heeft een actief en spannend seks- en liefdesleven als ze zwanger wordt. Ze is vastbesloten om dat zo te houden nu ze een kind krijgt. Maar holy shit, dat valt vies tegen. Het contrast met haar oude leven en het leven van haar vriendinnen is groot. Hoe hou je het leuk als je verandert in een hormoongestuurde bitch? Wat als je man zich wel wat aantrekkelijkers kan voorstellen dan die zeekoe op de bank? Wat als je op je tandvlees loopt omdat de liefste baby van de wereld...
Nederlands | 4 uur 29 minuten (208 MB) | SAGA Egmont, København | 2023
Luisterboek (digitaal)
Leen Steyaert Menokilo's
Heb je altijd al je streefgewicht kunnen behouden, maar merk je dat dat in de menopauze moeilijk of onmogelijk wordt? Vraag je je af hoe het komt dat je taille verdwijnt en dat je vetrolletjes krijgt? Veel vrouwen in de menopauze worstelen met hun gewicht. In dit nieuwe boek nodigt Leen Steyaert hen uit om liefdevol voor zichzelf te zijn, minder de perfectie na te streven en rustig de tijd te nemen om te kiezen voor hun gezondheid. Want werken aan je gewicht zonder een goede gezondheid is niet mogelijk....
Nederlands | 240 pagina's (ePub2, 4,2 MB) | Pelckmans uitgevers, Kalmthout | 2023
E-book
Tine Maenhout | Silvia Brouwers Het is kanker. Wat nu?
Wanneer kanker als een onaangekondigde gast aan je deur klopt, is het meteen duidelijk: het wordt een tocht door onbekend terrein, zowel voor jezelf als voor je omgeving. Verschillende gedachten struikelen over elkaar en honderden vragen stapelen zich op. Je lijf sputtert tegen, je hoofd slaat op hol. Hoewel het traject voor iedereen anders loopt, zijn er emoties en ervaringen die bijna alle kankerpatienten delen, ongeacht het type kanker of het type behandeling dat ze krijgen. En terwijl herkenbaarheid...
Nederlands | 200 pagina's (ePub2, 0,6 MB) | Pelckmans uitgevers, Kalmthout | 2023
E-book
Liesbet Boone Niet perfect, toch tevreden
Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme
Heb jij soms het gevoel dat je alle bordjes tegelijk in de lucht moet houden? Dat je de controle moet houden en je ondanks eerdere successen jezelf nog steeds moet bewijzen? Kunnen angst en twijfel je soms onverwacht overmannen? Maken goedbedoelde adviezen zoals 'laat het los' en 'doe eens wat minder' je soms kwaad of moedeloos? Dan ben je niet alleen. Velen van ons herkennen zich in meer of mindere mate in perfectionisme. Het helpt ons vaak om door te zetten en onszelf te verbeteren en tegelijkertijd...
Nederlands | 240 pagina's (ePub2, 2,1 MB) | Pelckmans uitgevers, Kalmthout | 2023
E-book
R.A. Coutinho Poxx
over pokken, het eerste vaccin en een virus dat nooit verdwijnt
In de achttiende eeuw was pokken een alom gevreesde ziekte en een van de belangrijkste doodsoorzaken. Totdat Edward Jenner aantoonde dat mensen na opzettelijke besmetting met koepokken beschermd zijn tegen menselijke pokken: ’s werelds eerste vaccin was een feit. Ondanks verzet van de eerste antivaxers werd Jenners vaccin snel in gebruik genomen. Toch duurde het nog bijna twee eeuwen voordat pokken de wereld uit was. Althans, de wereld uit? De recente uitbraak van het apenpokkenvirus laat zien dat...
Nederlands | 119 pagina's (ePub2, 4 MB) | Ambo|Anthos, Amsterdam | 2023
E-book
Djanifa da Conceicao Verlosmoeder
Wat kan het bijhouden van je menstruatiecyclus je leren over je gezondheid en je kans om zwanger te worden? Waar moet je beginnen als je (alleenstaand) zwanger wilt worden? Welke onderzoeken en protocollen zijn er allemaal voor zwangeren en waar moet je rekening mee houden als je een zwangere van kleur bent? Waar krijg je allemaal mee te maken in het eerste jaar met een baby? Deze en nog veel meer vragen worden beantwoord in dit boek. Boordevol handige informatie, tips en praktische handvatten zoals...
Nederlands | 368 pagina's (ePub2, 10 MB) | Lev., Amsterdam | 2023
E-book
Reinout Wiers Akrasia
over vrije wil, verslaving en verandering
Een gestopte roker neemt een sigaret aan, terwijl hij zichzelf beloofd had nooit meer te roken. Hij doet iets terwijl hij ervan overtuigd is dat het beter is het niet te doen. Iets wat hij eigenlijk niet wil. Hoe kan dat? De Griekse filosofen worstelden al met die vraag en noemden het 'akrasia'. Via inzichten uit de filosofie, psychologie, neurowetenschappen en verhalen uit ruim 25 jaar onderzoek neemt Reinout Wiers ons mee naar vraagstukken over de vrije wil en wat er gebeurt als iemand verslaafd...
Non-fictie
Nederlands | 304 pagina's (ePub2, 9,3 MB) | Amsterdam University Press, Amsterdam | 2022
E-book